正常心率值的范圍因個體差異而異，一般成年人在安靜狀態下的心率介于60-100次/分鐘。然而，年齡、性別、體質和生理狀況等因素都會影響心率，因此，每個人的正常心率范圍可能有所不同。心率是衡量心臟健康狀況的關鍵指標之一，了解健康的心率對維護心臟健康至關重要。心率異常，無論是過快還是過慢，都可能是心臟疾病的信號，并可能導致血壓升高、心律失常等健康問題。因此，保持一個適宜的心率對于預防心臟疾病和整體健康至關重要。此外，掌握自己的正常心率范圍有助于更好地控制運動強度和心理狀態，避免過度勞累和情緒波動對心臟造成不利影響。定期監測心率，并理解健康心率的重要性，對于維持身心健康非常有益。
綜合
