十分鐘俯臥撐消耗多少熱量
十分鐘俯臥撐消耗多少熱量
1分鐘仰臥起做，不慢不快大約30多個，（這里暫時先算30個），消耗9千卡，那么1個仰臥就是0.3千卡，13個仰臥是3.9千卡，7個俯臥撐大約相當于13個仰臥起坐，所以7個俯臥撐也是3.9千卡，那么1個俯臥撐就是0.5千卡，考慮到1分鐘不止30個仰臥，應該是30多個，甚至40個，那么1個俯臥撐也就是不到0.5應該是0.4千卡，以上是以120多斤為標準的，由于每個人體重不一樣，所需要的力量也就不一樣，同樣做一個俯臥撐，那消耗的熱量肯定差別巨大，所以不能一概而論。
導讀 1分鐘仰臥起做，不慢不快大約30多個，（這里暫時先算30個），消耗9千卡，那么1個仰臥就是0.3千卡，13個仰臥是3.9千卡，7個俯臥撐大約相當于13個仰臥起坐，所以7個俯臥撐也是3.9千卡，那么1個俯臥撐就是0.5千卡，考慮到1分鐘不止30個仰臥，應該是30多個，甚至40個，那么1個俯臥撐也就是不到0.5應該是0.4千卡，以上是以120多斤為標準的，由于每個人體重不一樣，所需要的力量也就不一樣，同樣做一個俯臥撐，那消耗的熱量肯定差別巨大，所以不能一概而論。
1分鐘仰臥起做，不慢不快大約30多個，（這里暫時先算30個），消耗9千卡，那么1個仰臥就是0.3千卡，13個仰臥是3.9千卡，7個俯臥撐大約相當于13個仰臥起坐，所以7個俯臥撐也是3.9千卡，那么1個俯臥撐就是0.5千卡，考慮到1分鐘不止30個仰臥，應該是30多個，甚至40個，那么1個俯臥撐也就是不到0.5應該是0.4千卡，以上是以120多斤為標準的，由于每個人體重不一樣，所需要的力量也就不一樣，同樣做一個俯臥撐，那消耗的熱量肯定差別巨大，所以不能一概而論。
十分鐘俯臥撐消耗多少熱量
1分鐘仰臥起做，不慢不快大約30多個，（這里暫時先算30個），消耗9千卡，那么1個仰臥就是0.3千卡，13個仰臥是3.9千卡，7個俯臥撐大約相當于13個仰臥起坐，所以7個俯臥撐也是3.9千卡，那么1個俯臥撐就是0.5千卡，考慮到1分鐘不止30個仰臥，應該是30多個，甚至40個，那么1個俯臥撐也就是不到0.5應該是0.4千卡，以上是以120多斤為標準的，由于每個人體重不一樣，所需要的力量也就不一樣，同樣做一個俯臥撐，那消耗的熱量肯定差別巨大，所以不能一概而論。
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