隨著處暑的離去，自然界萬物開始凋零，天氣逐漸轉涼，這一時節氣象變幻莫測，我們該如何在健康上實現斷舍離呢？下面將為您詳細介紹。首要任務是祛濕。盡管已立秋，但暑氣并未完全消散，氣候仍處于陽消陰長的階段，溫度依然較高，加之秋雨綿綿，濕氣較重，濕熱交加，故有“秋老虎”之稱。此外，晝熱夜涼，氣候寒熱交替，容易傷風感冒，陳年舊疾也易復發。為祛暑濕，應多開窗通風，尤其是早晚涼爽時。捶背是一種有效的方法，可開宣肺氣，開啟身體的肅殺之氣以祛濕。端坐放松，雙手握成空拳，從上至下、從中央到兩側捶打脊背，各捶30次，可暢胸中之氣，通脊背經脈，強健肺部，有效祛除體內濕氣。其次是解決秋乏。處暑后天氣由熱轉涼，天地間陽氣由疏泄趨向收斂，人體內的陰陽之氣也相應轉換。加之夏季出汗減少，代謝減慢，機體進入休整階段，人們容易感到疲乏。為緩解秋乏，應調整作息，晚上增加一小時睡眠，同時保證有質量的午覺以養精神。此外，飲食調理也很重要。百合銀耳粥是不錯的選擇，百合清心潤肺、滋陰寧神，可減輕心悸、煩躁和失眠；銀耳滋陰潤肺、養胃生津，適用于虛勞干咳、口燥咽干等癥狀。兩者共食可有效緩解秋乏。在這個季節里，天氣變化快，朋友們需好好愛護身體，做到早睡早起，并注意祛濕解乏。通過合理的作息和飲食調整，可保持身心健康，迎接涼爽的秋季。