良好的個人衛生習慣，尤其是洗手習慣，是預防疾病的第一道防線。除了我們熟知的飯前便后要洗手外，生活中還有許多時刻需要關注手部衛生。早上取完牛奶或報紙后，建議立即洗手。因為牛奶箱、報紙箱等容易成為細菌滋生的溫床。此外，看完報紙后也要洗手，因為印刷油墨中可能含有乙醇、異丙醇、甲苯等有機溶劑，這些物質即使殘留部分也可能對人體健康造成威脅。使用電腦、鼠標、手機后，同樣需要洗手。這些物品表面容易積聚污垢和細菌，卻常被忽視。外出歸來后，應首先洗手再處理其他事務，因為雙手在外出過程中可能會接觸到門把手、電梯扶手等細菌、病毒聚集的地方。使用提款機、錢包、鈔票后，也應立即洗手。在外就餐時，看完菜單并點菜后不要忘記洗手，因為菜單的衛生狀況往往被忽視。手接觸身體分泌物后，如打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕后，務必洗手。晾完衣服后也要洗手，因為晾衣過程中雙手可能會沾染衣物上的細菌和洗衣機內的細菌。接觸寵物或家禽后，要及時洗手以預防動物相關傳染病。為小寶寶或病人更換尿片、處理被污染物品后，也應立即洗手。在洗手時，很多人只是簡單沖洗，卻忽略了指尖、指縫、拇指等部位的搓洗。世界衛生組織推薦的六步搓洗法可以有效提升手部衛生合格率。該方法包括掌心相對摩擦、手心對手背搓洗、雙手交叉摩擦等步驟，持續40秒或以上可以顯著提升清潔效果。讓我們養成良好的洗手習慣，從日常生活中的每一個細節做起，為自己和家人的健康筑起堅實的防線。