春節的腳步日益臨近，空氣中彌漫著喜慶的氣氛。家家戶戶都在忙碌地選購年貨，面對琳瑯滿目的商品，人們紛紛沉浸在購物的喜悅中。作為中國人最重要的傳統節日，春節已成為一年中的最佳購物季。在選購年貨時，尤其是食物，要考慮到家人的身體狀況，多挑選有益于健康的食物。此外，在人多擁擠的地方購物后，要特別注意衛生，別把病菌帶回家。購物時也要保持健康的好習慣。超市和商場中的購物籃、購物車由于循環使用頻率高，霉菌檢出率竟高達76%。雖然一些企業會進行消毒，但仍需我們自身提高警惕。建議自帶可洗滌的大袋子，分別裝生鮮和帶包裝的物品，以保證衛生。同時，使用消毒紙巾擦拭購物筐和購物車，避免讓孩子坐在購物車里，購物回家后及時洗手。選購食品時，可采用“替代原則”。選擇未經加工的食品，減少熱量和調味料的使用。利用蔬果干、海苔、南瓜子等較低熱量的食品替代高熱量的肉干、魷魚干等。購買水果和蔬菜時，最好現買現吃，避免營養流失。對于飲料，可以選擇無糖茶、白開水等低熱量飲品，減少精制糖和人工色素的攝入。這樣的飲食搭配有助于減少油脂、鹽分和糖分的攝入，降低慢性病的風險和體重上升。對于患有糖尿病和心臟病的人來說尤為重要。此外，給孩子選擇零食時也有原則：水果類因其促進消化增進食欲而成為首選；堅果類含有必需脂肪酸和維生素B等有益成分；而冷飲類和糖果類則需適量控制。