保持皮膚彈性和光澤，晚餐應多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄，同時口服1～2片維生素C片。此外，1-2種富含維生素C的水果也是不錯的選擇。這些食物有助于皮膚恢復彈性和光澤。為了眼睛健康，應多吃桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜等富含營養的食物。我的日常做法是喝一杯桑椹子茶，它不僅具有補肝益腎、生津潤腸的功效，還能烏發明目，被譽為“21世紀的最佳保健果品”。為了保持皮膚水分，應杜絕辛辣食品和酒精類飲料，防止皮膚中的水分過度蒸發。此外，每天吃一勺當歸粉也是不錯的選擇。當歸粉特別適合長期在電腦前工作的上班族和熬夜族。中醫認為“久視傷肝”，長時間看電腦屏幕會損害肝臟，而當歸補血效果迅速且無任何副作用，能改善肝的供血。長期堅持食用當歸粉，對身體大有裨益。
綜合
