生活方式的不當是導致氣血不足的主要原因，其中飲食失當是常見的因素之一。人們如果飲食沒有節制，暴飲暴食或饑飽無常，不按時就餐，或者長期偏食，導致營養不全面，或者過分偏嗜辛辣、甜食等，都會損傷脾胃，影響氣血化生的能量和原料供應。時間久了，就會引起氣血的虧損。此外，睡眠不足也是引起氣血不足的一個重要原因。如果長期生活作息不規律，導致該睡的時間不睡，使得機體的血氣沒有恢復的時間，造血也沒有充足的時間，從而造成氣血的不足。缺乏運動也會導致氣血不足。如果運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。這種情況下，人體的氣血供應就會受到影響，從而引起氣血不足。另外，性生活過度也是一個值得注意的因素。性生活無度會引起傷精，而精血是同源的，如果腎精損失嚴重，必然會引起氣血的不足。因此，適度的性生活對于保持氣血平衡也是非常重要的。綜上所述，要保持氣血充足，我們需要從飲食、睡眠、運動和性生活等多個方面進行調整和改善，以達到氣血平衡的狀態。