脾氣是內心的惡魔，需要我們學會控制。人并非生來就壞脾氣，很多時候，壞脾氣是在生活中形成的，因為外界的過度寬容和自我放縱，缺乏節制和反思，導致情緒失控。要避免總是發脾氣或生氣，不妨試試以下方法：首先，當自己情緒失控時，不妨照照鏡子，看看自己失控的表情，這或許能幫助你快速冷靜下來。其次，建立一個糾錯本，記錄每次發脾氣后的事件經過，進行客觀分析，有空時拿出來復習，這樣能幫助你意識到沖動時的不足，逐步改變亂發脾氣的習慣。通過生理上的鏡子和心理上的鏡子，你能夠清楚地認識到自己的不足，并在思想上意識到需要改變。認識到問題并意識到需要改變，通過一段時間的努力，確實可以有所改善。或許有人認為這種方法麻煩，但實際上并不難，只要你愿意嘗試并敢于邁出第一步，接下來就會變得很平常。記住，沒有人愿意展示自己的缺點，但只有敢于記錄下來，內心才會開始改變。一旦內心有了改變的意識，一切就都會變得容易。希望你能心態平和，開心生活。