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吃多少肉算過量

導讀每周吃肉超過500克。世界衛生組織(WHO)將加工肉制品的攝入限制在每周少于500克,并盡量避免食用紅肉。因為肉中含有大量的脂肪、蛋白質等營養成分,過量攝入會增加消化系統的負擔,同時也會增加患肥胖、高血壓等慢性疾病的風險。此外,肉類中的礦物質、維生素等營養成分也需要適量攝入,過多攝入也會對身體造成負擔。

每周吃肉超過500克。世界衛生組織(WHO)將加工肉制品的攝入限制在每周少于500克,并盡量避免食用紅肉。因為肉中含有大量的脂肪、蛋白質等營養成分,過量攝入會增加消化系統的負擔,同時也會增加患肥胖、高血壓等慢性疾病的風險。此外,肉類中的礦物質、維生素等營養成分也需要適量攝入,過多攝入也會對身體造成負擔。

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