懷孕早期，孕婦會經歷一系列的身體變化，其中包括孕吐。孕吐是由于體內絨毛膜促使性腺激素分泌量增加，導致胃酸減少和消化酶活性降低，進而影響到孕婦的腸胃道正常消化功能，引發頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振和肢體乏力等妊娠反應。這些癥狀在醫學上被稱為“孕吐”，是一種正常的生理現象。孕吐反應通常在清晨空腹時最為嚴重，此時可選擇干的淀粉類食品如烤面包干、饅頭干、餅干等來減輕癥狀。起床前先漱洗，然后躺半小時左右再慢慢起床，有助于防止嘔吐。保持水分補充對孕婦非常重要，即使吐了也可以繼續飲水，必要時甚至可以多次少量補充水分，同時在飲料中加入少量食鹽以防嘔吐引起的低鈉現象。晚上孕吐反應相對較輕，此時可以適當增加食量，必要時睡前可加一餐，以滿足孕婦與胎兒的營養需求。可以適量食用山楂、柑橘、楊梅等水果及其制品來緩解孕吐。如果孕吐反應特別嚴重，可以咨詢醫生，通過服用維生素B等方法進行治療。孕婦應選擇清淡的食物，采用少食多餐的方式進食，以減輕腸胃負擔，促進消化。通過調整飲食習慣和生活方式，多數孕婦可以有效緩解孕吐癥狀，確保自身與胎兒的健康。