4公里步頻68快還是慢
4公里步頻68快還是慢
步頻68對應于跑步速度而言是偏慢的。通常，四公里的距離可以在18分鐘左右完成，這意味著平均配速大約是每公里4分30秒。換算成每秒的距離，大約是3.7米?？紤]到一般跑者的步幅大約是1.2米，相應的步頻不應低于180次/分鐘才能被認為是正常的。因此，68的步頻表明跑步速度較慢。跑步的速度由步頻和步幅共同決定，而步頻的提升在一定程度后會遇到瓶頸，即便是短跑運動員，步頻也不可能超過300次/分鐘。
導讀步頻68對應于跑步速度而言是偏慢的。通常，四公里的距離可以在18分鐘左右完成，這意味著平均配速大約是每公里4分30秒。換算成每秒的距離，大約是3.7米?？紤]到一般跑者的步幅大約是1.2米，相應的步頻不應低于180次/分鐘才能被認為是正常的。因此，68的步頻表明跑步速度較慢。跑步的速度由步頻和步幅共同決定，而步頻的提升在一定程度后會遇到瓶頸，即便是短跑運動員，步頻也不可能超過300次/分鐘。
步頻68對應于跑步速度而言是偏慢的。通常，四公里的距離可以在18分鐘左右完成，這意味著平均配速大約是每公里4分30秒。換算成每秒的距離，大約是3.7米。考慮到一般跑者的步幅大約是1.2米，相應的步頻不應低于180次/分鐘才能被認為是正常的。因此，68的步頻表明跑步速度較慢。跑步的速度由步頻和步幅共同決定，而步頻的提升在一定程度后會遇到瓶頸，即便是短跑運動員，步頻也不可能超過300次/分鐘。
4公里步頻68快還是慢
步頻68對應于跑步速度而言是偏慢的。通常，四公里的距離可以在18分鐘左右完成，這意味著平均配速大約是每公里4分30秒。換算成每秒的距離，大約是3.7米?？紤]到一般跑者的步幅大約是1.2米，相應的步頻不應低于180次/分鐘才能被認為是正常的。因此，68的步頻表明跑步速度較慢。跑步的速度由步頻和步幅共同決定，而步頻的提升在一定程度后會遇到瓶頸，即便是短跑運動員，步頻也不可能超過300次/分鐘。
為你推薦
綜合
