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做完無氧訓(xùn)練(器械)再做多久的有氧運動可以達(dá)到減脂目的?

導(dǎo)讀2.保持每天有氧運動的時間可根據(jù)個人體能而定,關(guān)鍵是要持之以恒。3.在飲食方面應(yīng)減少油脂和鹽分?jǐn)z入,同時確保補充足夠的蛋白質(zhì)和能量。4.選擇游泳、平板支撐、瑜伽、慢跑等多種有氧運動方式,根據(jù)個人喜好靈活進行,有助于身體塑形。5.借鑒一些健康瘦身心得中的技巧,可以幫助自己更好地堅持下去。

1. 完成無氧訓(xùn)練(器械)后,進行至少40分鐘的有氧運動可以幫助達(dá)到減脂的目的。2. 保持每天有氧運動的時間可根據(jù)個人體能而定,關(guān)鍵是要持之以恒。3. 在飲食方面應(yīng)減少油脂和鹽分?jǐn)z入,同時確保補充足夠的蛋白質(zhì)和能量。4. 選擇游泳、平板支撐、瑜伽、慢跑等多種有氧運動方式,根據(jù)個人喜好靈活進行,有助于身體塑形。5. 借鑒一些健康瘦身心得中的技巧,可以幫助自己更好地堅持下去。

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