4×100米接力賽的規則涉及起跑、比賽過程、要求、場地與設施等方面，具體如下：1. 起跑起跑器是400米及以下徑賽項目（包括4×100米和4×400米接力的第一棒）的必備設備。起跑器與起跑監視器相連，有助于發令員判斷起跑是否犯規，以及確定哪些運動員犯規。2. 比賽過程在接力賽中，運動員必須在30米的接力區內后20米完成交接棒。判斷“接力區內”的標準是接力棒的位置，而非運動員的身體或四肢位置。在4×100米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道需分道跑，第二棒運動員需跑至搶道線后方可自由搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的跑道內進行，其余各棒的傳接，裁判員根據第二及第三棒運動員通過200米起點處的先后，按次序讓其第三及第四棒的隊友在接力區內，由內至外排列等候接棒。3. 要求4×100米接力跑是分道進行的，接棒者可以在接棒區前10米內起跑。接力棒必須拿在手上，直到比賽結束。如果任何人掉了棒，必須由其本人拾回，且在不影響他人的情況下進行。所有接力賽事必須在接棒區內完成交接棒。若接棒者在傳接棒完畢后故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍，其隊伍可能會被取消資格。4. 場地與設施比賽場地為標準的400米場地，內突沿外沿半徑為36.5米。每條跑道寬1.22米（包含右側分道線），分道線寬5厘米。跑進的方向為左手靠內場。分道編號應以左手最內側分道為第1分道。即賽跑按逆時針方向進行，環形跑道從消局內向外依次是第1至第9號跑道。現場觀看4×100米接力賽時應注意以下事項：1. 提前入座，以示對運動員的尊重，同時不影響他人觀看比賽。2. 運動員出場時，應給予鼓勵和掌聲，不僅針對本國的或自己喜歡的運動員，也應包括其他運動員。3. 當運動員開始跳躍、投擲項目的助跑時，可以根據運動員的助跑節奏鼓掌，但應注意不要在看臺上隨意走動。4. 比賽結束時，獲勝運動員通常會繞場一周答謝觀眾，大家應該用掌聲和歡呼聲對其精彩表現表示欣賞和鼓勵。5. 愛護賽場環境，禁止吸煙，手機應關機或設置在振動、靜音狀態。