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10公里比賽前兩天跑節奏可以嗎

導讀1、適量進行:在比賽前進行節奏跑,要控制好運動量,不宜過大,每次訓練時間不要超過30分鐘,以避免過度疲勞。2、合理安排:在訓練中要注意合理安排運動時間和休息時間,采用間歇訓練法,即每次進行一定時間的快速跑和慢速跑交替進行,這樣可以更好地提高心肺功能和運動能力。

可以。1、適量進行:在比賽前進行節奏跑,要控制好運動量,不宜過大,每次訓練時間不要超過30分鐘,以避免過度疲勞。2、合理安排:在訓練中要注意合理安排運動時間和休息時間,采用間歇訓練法,即每次進行一定時間的快速跑和慢速跑交替進行,這樣可以更好地提高心肺功能和運動能力。

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