孕婦在懷孕期間，科學(xué)選擇食物不僅有助于母體健康，還能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。以下是一些有助于孕婦安胎的食物。蘋(píng)果是一種溫和的水果，含有豐富的磷和鐵元素，這些元素容易被腸壁吸收，具有補(bǔ)腦養(yǎng)血的作用。蘋(píng)果還富含脂質(zhì)、多種維生素以及細(xì)纖維，尤其是細(xì)纖維含量高，有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，從而有助于胎兒后天的記憶力。此外，懷孕期間多吃蘋(píng)果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。孕婦每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果就可以滿(mǎn)足對(duì)鋅的需求。梨子在果品中的地位重要，其適宜性比蘋(píng)果還要廣泛。梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦！⒀矢缮匣鸬劝Y狀。孕婦、寶寶上火后吃梨降火是個(gè)不錯(cuò)的選擇。梨含有較多的糖類(lèi)物質(zhì)和多種維生素，容易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。食梨還能防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而起到防癌抗癌的作用。葡萄也是有助于孕婦安胎的食物之一。它富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素以及維生素B1、C等。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，如果血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好或冬天手腳冰冷，多吃葡萄可以幫助改善。特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，并能幫助胎兒發(fā)育。獼猴桃是一種特殊的水果，對(duì)育齡女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。在懷孕前或懷孕期間，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可以常食用獼猴桃。然而，由于獼猴桃性寒，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。