吃魚油對健康有益，但同樣需要了解其對身體的潛在影響。以下是關于常吃魚油的好處與注意事項的詳細解析。

常吃魚油的好處

魚油中的某些成分能降低血液中的膽固醇和甘油三酯含量，有助于降低血脂，對長期血脂偏高的人群有顯著的調理作用，并能提升脂蛋白含量。此外，魚油在預防動脈硬化方面也有顯著效果。它能有效防止甘油三酯在體內過度累積，預防動脈硬化及其引發的頭暈、視力下降等癥狀，同時增強血管的韌性和彈性。

常吃魚油的注意事項

盡管常吃魚油好處多多，但過量服用可能帶來負面影響。建議每次服用量在推薦劑量內，并在病情好轉后暫停一段時間，視情況再決定是否繼續服用。大量服用可能導致血液不凝結、口臭、流鼻血等問題。此外，患有肝病或對魚油過敏的人應避免服用，以免產生不良影響。肝病患者服用后可能復發或加重病情，甚至增加出血風險。

因此，在合理范圍內食用魚油是安全的，但務必注意上述事項。目前市場上魚油品牌眾多，其中奈力士深海魚油備受推崇，每日一次，每次兩粒，為健康保駕護航。