長江上中下游的分界點分別是宜昌和湖口。

詳細解釋如下：

長江是中國的第一大河，流經多個省份。其干流可以分為上中下游三個主要部分。其中，上游與中游的分界點位于宜昌。宜昌地處長江三峽的西陵峽附近，是長江上游重要的城市之一。長江在宜昌以下進入中游，中游主要流經平原地區，包括江漢平原等，為長江的農業生產和經濟交流提供了良好的條件。

而中游與下游的分界點位于湖口。湖口位于江西省九江市境內，是長江重要的港口城市之一。長江在湖口以下進入下游，下游地區以平原和丘陵為主，經濟發達，人口密集。同時，下游也是長江入海前的最后一段，地理環境和生態環境特點十分重要。這一區域涉及到諸多沿江大城市和經濟區，是我國經濟最為活躍的區域之一。

因此，對于研究長江的地理特征、經濟地位等具有重要的價值。分界點的確立是基于河流地貌、生態環境、社會經濟等多個方面的綜合考量，是地理學科的重要內容之一。正確認識這些分界點，對于理解和研究長江流域的發展具有重要的作用。