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1、燕麥片是一種營養(yǎng)豐富的粗糧,每100克燕麥片大約含有389大卡的熱量,相當(dāng)于四個(gè)蘋果或1.7碗米飯的熱量。要消耗這些熱量,需要跳繩38分鐘或跑步48分鐘。2、盡管燕麥片熱量不低,但它含有大量膳食纖維,能促進(jìn)腸道消化和蠕動(dòng),清理腸道,同時(shí)增加飽腹感,減少身體對其他脂肪和高熱量食物的吸收。因此,燕麥片對于減肥是有幫助的。3、然而,不建議僅通過食用燕麥片來減肥,因?yàn)檫@樣可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡,反而加重肥胖問題。詳情