問題一：什么是最大拉伸腰圍？例如，一條褲子有一定的彈性，最大拉伸腰圍就是指腰部松緊帶的彈性被拉伸到最大時的尺寸。問題二：腰圍28-38平鋪到拉伸是什么意思？褲子的尺碼通常指的是腰圍，而且是凈尺寸，比如28碼的褲子實際腰圍是2尺1。28.29碼的褲子大約是3尺1或者2的褲長，30碼的褲子會稍微長一點。但是，大尺碼的褲子褲長不會再增加，這與每個品牌有關。問題三：平鋪腰圍和腰圍有什么關系？平鋪腰圍是指褲子放平時量腰部的直線尺寸，將這個尺寸乘以2就是整個腰圍了。問題四：我的腰圍和褲子上的腰圍不合適，但最大拉伸腰圍卻大于我的腰圍，這合適嗎？如果褲子有松緊帶，那么最大拉伸腰圍可能大于你的腰圍，但如果你穿著舒適，那么這就是合適的。問題五：如何計算拉伸腰圍？拉伸腰圍通常是指褲子的周長。如果褲子平鋪時的腰圍是50多厘米，那么在拉伸時的尺寸會更大。區別在于，平鋪只考慮人的腰部平面長度，而沒有考慮到有大肚子的情況，那樣的腰圍會大很多。S號的褲子一般不胖的女生都能穿，超過100斤的女生穿可能會小一點。問題六：如何正確拉伸肌肉，比如腰大肌？腰腹肌拉伸動作：坐姿，兩腿在體前伸直。一側腿伸直擺向軀干的外側，同時軀干側傾，用軀干外側去貼近大腿，另一側手臂順勢向頭側下壓。問題七：如何縮小腰圍？減少腰腹部贅肉并不是輕而易舉的。只做健身操并不能完全達到目的，你需要一周至少三次，每次至少20分鐘的有氧練習，配合低脂肪的飲食，然后加做（阻力）啞鈴練習。問題八：腰部練習一、側躺，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然后腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。重復此動作2組，每組20次。二、站立，雙腳分開比肩寬，兩臂水平打開。然后扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立，換左手動作。此動作重復3組，每組10次。三、站立，雙腳分開。雙手持一根健身棒，置于肩膀上（如果沒有健身棒，可以將兩手交叉，平端于胸前），保持背部挺直。然后向兩側拉伸腰部，動作要緩慢，注意幅度，不要拉傷。重復此動作3組，每組20次。問題九：如何減小腰圍？如果不能少吃，那么只能多動了，可以做仰臥起坐，轉呼啦圈等，這些都有助于瘦肚子。但是，還是少吃點好，睡前吃那么多也不好。