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當前位置：首頁資訊論快速入睡的方法扇葵

論快速入睡的方法扇葵

導讀1、改善居住環境：入睡困難會是因為精神壓力和心理壓力比較大引起，可以在睡覺前關閉門窗和調整室內光線，提高入睡幾率。2、聽音樂：入睡困難時還可以聽舒緩的音樂，比如白噪音，可以讓人平靜，產生困意，快速進入深度睡眠狀態。

題主是否想詢問“論快速入睡的方法”？改善居住環境，聽音樂。1、改善居住環境：入睡困難會是因為精神壓力和心理壓力比較大引起，可以在睡覺前關閉門窗和調整室內光線，提高入睡幾率。2、聽音樂：入睡困難時還可以聽舒緩的音樂，比如白噪音，可以讓人平靜，產生困意，快速進入深度睡眠狀態。

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