三步上籃的步驟如下：1. 第一步，運球后跳起接球，雙腳離地后單腳落地。此時，落地的腳作為中樞腳。2. 第二步，跳起后，非中樞腳落地。3. 第三步，再次跳起，非中樞腳離開地面，并在球出手后落回地面。低手上籃的步驟如下：1. 在快攻結束階段，快下隊員接球后從中路快速運球至弧頂附近。2. 當運球逼近防守的左側時，迅速跨出左腳完成“墊步-后轉身”動作。3. 在空中完成抄球動作，并落地后，右腳積極向前跨出，腳跟著地后迅速過渡到前腳掌起跳。4. 起跳后，左大腿屈膝積極上抬至與地面平行，左手引球至左肩側前上方。5. 持球手五指自然分開，手心朝上，托球的下部。在空中借助身體向上的慣性，手臂向前上方伸展，用屈腕、撥指的動作柔和地投出球。6. 雙腳落地時屈膝緩沖。突破上籃的步驟如下：1. 左手將球拍到右手，右腳發力，左腳向右前方跨一大步。2. 伸出左手，探沉左肩，保護球。3. 從右邊突破后，雙手保住球，開始走三步籃。4. 架起胳膊肘，防止包夾的球員從兩邊把球拍掉。5. 第一步要跨得穩，第二步要跨得大。6. 第三步（實際上是半步）要跳得高。7. 在突破的第一步中，要有爆發力以甩掉對方。8. 在中間過程中，合理運用身體護球。9. 騰空時要有高度，并保護球。