1. 運球技術涉及身體姿態、手臂動作、球的落點和手腳協調四個關鍵環節。2. 身體姿態要求雙腳前后或左右開立，膝蓋微曲，身體略微前傾，雙眼注視前方，非運球手屈臂平伸以保護球。3. 手臂動作要求五指張開，增加控制面積，手心空出，拍球時要隨球上下移動，延長對球的控制。4. 球的落點通常在運球手同側腳前外側大約20厘米處，變換方向時，落點通常位于異側體側或側前方。5. 手腳協調要求運球時，移動速度與運球速度相協調，保持合理的節奏。6. 投籃姿勢要求眼睛緊盯著籃圈的后沿部分，以便準確投籃。7. 站位時，無論是罰球還是跳投，右腳應指向籃圈中央。罰球時，右腳應位于罰球線中點，稍稍領先于左腳。8. 持球要求用手指和掌根觸球，掌心不得觸球，保持球與手之間有間隙，以便觸感柔和。9. 投籃時的旋轉和弧度取決于球離籃圈的距離。10. 投籃時，找到適合自己的姿勢是提高命中率的基礎。11. 瞄準點應位于球的最高點。當瞄準點對準籃筐時，投籃的準確性會更高。12. 手型要求手指穩固地控制球，手心不觸球，出手時手腕抖動，使球順著手指出去，最后手指下壓，使球產生后旋。13. 節奏要找到最適合自己的，力量從腳部傳遞到手臂、手腕和手指，動作要連貫，避免停頓。