10公里跑步時,有氧8、3。無氧1、7,合理嗎？
10公里跑步時,有氧8、3。無氧1、7,合理嗎？
合理。長距離跑步主要以有氧運動為主，同時也會有無氧運動成分。有氧運動主要是指低強度、能長時間進行的運動，如快走、慢跑、長距離慢速游泳、慢騎自行車等。這些運動需要大量呼吸空氣，對心、肺是很好的鍛煉，可以增強肺活量和心臟功能。而無氧運動則是指劇烈的、短時間的運動，如100米短跑、200米短跑、100米游泳、力量舉等。這些運動在供能過程中不需要有氧氣的參與，而是依靠糖分為燃料，供能迅速但產能量比較少。在長距離跑步中，雖然主要以有氧運動為主，但在某些階段，如沖刺階段，會暫時轉變為無氧運動。因此，10公里跑步時，有氧8、3，無氧1、7的比例是合理的。
導讀合理。長距離跑步主要以有氧運動為主，同時也會有無氧運動成分。有氧運動主要是指低強度、能長時間進行的運動，如快走、慢跑、長距離慢速游泳、慢騎自行車等。這些運動需要大量呼吸空氣，對心、肺是很好的鍛煉，可以增強肺活量和心臟功能。而無氧運動則是指劇烈的、短時間的運動，如100米短跑、200米短跑、100米游泳、力量舉等。這些運動在供能過程中不需要有氧氣的參與，而是依靠糖分為燃料，供能迅速但產能量比較少。在長距離跑步中，雖然主要以有氧運動為主，但在某些階段，如沖刺階段，會暫時轉變為無氧運動。因此，10公里跑步時，有氧8、3，無氧1、7的比例是合理的。
合理。長距離跑步主要以有氧運動為主，同時也會有無氧運動成分。有氧運動主要是指低強度、能長時間進行的運動，如快走、慢跑、長距離慢速游泳、慢騎自行車等。這些運動需要大量呼吸空氣，對心、肺是很好的鍛煉，可以增強肺活量和心臟功能。而無氧運動則是指劇烈的、短時間的運動，如100米短跑、200米短跑、100米游泳、力量舉等。這些運動在供能過程中不需要有氧氣的參與，而是依靠糖分為燃料，供能迅速但產能量比較少。在長距離跑步中，雖然主要以有氧運動為主，但在某些階段，如沖刺階段，會暫時轉變為無氧運動。因此，10公里跑步時，有氧8、3，無氧1、7的比例是合理的。
10公里跑步時,有氧8、3。無氧1、7,合理嗎？
合理。長距離跑步主要以有氧運動為主，同時也會有無氧運動成分。有氧運動主要是指低強度、能長時間進行的運動，如快走、慢跑、長距離慢速游泳、慢騎自行車等。這些運動需要大量呼吸空氣，對心、肺是很好的鍛煉，可以增強肺活量和心臟功能。而無氧運動則是指劇烈的、短時間的運動，如100米短跑、200米短跑、100米游泳、力量舉等。這些運動在供能過程中不需要有氧氣的參與，而是依靠糖分為燃料，供能迅速但產能量比較少。在長距離跑步中，雖然主要以有氧運動為主，但在某些階段，如沖刺階段，會暫時轉變為無氧運動。因此，10公里跑步時，有氧8、3，無氧1、7的比例是合理的。
為你推薦
綜合
