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中長跑肌肉參與比例

導讀2.對于初中生參與的中長跑項目,如800米和1000米賽跑,有氧供能在整個能量供應中大約占50%左右。3.一般耐力訓練,也就是有氧訓練,是中長跑運動員訓練中不可或缺的一部分,對于提升他們的整體運動能力至關重要。

1. 在中長跑項目的訓練中,有氧訓練與無氧訓練的比例會根據比賽距離的不同而有所變化。通常情況下,比賽距離越長,有氧訓練的比重越大。2. 對于初中生參與的中長跑項目,如800米和1000米賽跑,有氧供能在整個能量供應中大約占50%左右。3. 一般耐力訓練,也就是有氧訓練,是中長跑運動員訓練中不可或缺的一部分,對于提升他們的整體運動能力至關重要。

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