羽毛球后退步法的要領主要分為正手后退步法、頭頂后退步法和反手后退步法三種。每種后退步法都包括在特定場地區域的移動方式。1. 正手后退步法正手后退步法涉及并步和交叉步兩種方式，根據比賽情況和個人習慣靈活運用。在判斷來球后，首先將重心轉移到右腳，隨后右腳用力向右后跳小一步，同時身體向右轉動，左肩對準網前。接著，左腳通過并步接近右腳（或交叉后跳一步），然后右腳向后移動到球落點準備擊球。在整個移動過程中，要完成擊球前的準備動作。當球降至右肩上方時，進行正手原地或跳起擊球。擊球后，身體重心隨右腳前移，迅速用小跑或并步回到中心位置。2. 頭頂后退步法頭頂后退步法是在對方球向左后場區時，使用頭頂擊球技術時的后退步法。這種步法同樣可以使用并步或交叉步進行移動。在判斷來球后，右腳蹬地并向左后移動，同時上體和髖關節向右后方轉動，并稍有后仰。接著，左腳用并步或交叉步后撤，右腳繼續后退到擊球位置，使用頭頂擊球技術擊球。擊球后，迅速返回中心位置。3. 反手后退步法反手后退步法需要根據與球的距離來調整移動步數。如果距離較近，可以采用兩步后退。其中一種方式是左腳先向左后方跳一步，接著上體左轉，右腳向左后方跨一步，背對網。另一種是右腳先并到左腳旁，然后左腳向左后方跳一步，上體左轉，右肩對網進行反手擊球。如果距離較遠，則需要采取三步或五步后退步法。三步移動時，右腳先并到左腳旁，左腳向左后方跳一步，上體左轉，右腳再向左后方跨一步到擊球位置，背對網進行反手擊球。如果三步還未能到達擊球點，則左腳和右腳需再各后退一步形成五步移動步法。