常喝養樂多對身體有益，但需要注意適量和時機。

養樂多是一種含有活性乳酸菌的飲品，對身體有多重益處。適量飲用可以幫助調節腸道菌群平衡，促進消化，增強免疫力。然而，過量飲用可能導致攝入過多糖分，不利于身體健康。至于飲用的最佳時間，因個人習慣和身體狀況而異，但一般來說，以下幾個時段是較為合適的：

1. 早餐時間：早晨起床后，人體腸胃較為敏感，腸道蠕動也較為活躍，此時喝養樂多有助于促進腸道蠕動，幫助消化。

2. 餐后半小時：飯后半小時飲用養樂多有助于促進食物的消化和吸收，減少腸胃負擔。

3. 運動后：運動后人體能量消耗較大，身體需要補充水分和能量，此時飲用養樂多可以為身體提供所需的營養和能量。但要注意適量飲用，以免影響消化。對于常喝養樂多對身體的好處主要有以下幾點：

第一，養樂多中的活性乳酸菌有助于調節腸道菌群平衡，維護腸道健康。這對于預防便秘、改善腸道功能有一定的幫助。

第二，養樂多中的乳酸菌還能夠刺激免疫系統，增強身體免疫力，提高抵抗力。這對于預防疾病有一定的作用。然而，需要注意的是，每個人的身體狀況不同，對養樂多的耐受程度也有所不同。部分人在飲用養樂多后可能會出現腹瀉等不適癥狀，因此需要根據自身情況適量飲用。此外，養樂多中的糖分含量較高，糖尿病患者和需要控制糖分攝入的人群也應注意適量飲用。總之，適量飲用養樂多對身體有益，但需要根據自身情況合理安排飲用時間和量。