喝粥是一種非常有效的調養身體的方式，它不僅能夠疏肝理氣、健脾養胃，還能消除春困，讓人神清氣爽。下面我們就來一起看看哪些粥最適合調養身體。首先推薦的是芹菜粥。將150克的芹菜連根洗凈，加水熬煮取汁，然后與100克的粳米同煮粥服用。春季肝陽易動，容易導致上火頭痛、眩暈目赤等癥狀，這款粥對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁都有一定好處，特別適合中老年患者。接下來是桑葚粥。用30克桑葚（鮮桑葚用60克）與60克糯米同煮，待煮熟后加入適量的冰糖。這款粥可以滋補肝陰、養血明目，對于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥狀有很好的緩解作用。第三種是決明子粥。取10克決明子加水煎煮取汁適量，然后用其汁和60克大米同煮，成粥后加入少量冰糖即成。這款粥具有清肝、明目、通便的功效。最后推薦的是杏仁粥。取20個左右的杏仁（去皮）與50克大米一同煮粥，粥快熟時加入杏仁繼續煮至熟，然后加少許白糖或食鹽調味。這款粥可以止咳定喘、祛痰潤燥，還有養心安神的功效，對于失眠、煩躁等癥狀有很好的緩解作用。需要注意的是，雖然這些養生粥對大多數人都有益處，但并非人人都適合。不同的人應根據自己的體質、地域、季節等因素選擇適合自己的養生粥。在享受美味的同時，也要注意保持健康的生活方式。