調節電腦屏幕亮度通常可以在以下幾個方式中選擇：

1. 使用快捷鍵：大多數筆記本電腦和部分臺式電腦會配備專門的快捷鍵來調節屏幕亮度。通常可以在鍵盤上找到一個太陽形狀的符號，按住Fn鍵同時按下亮度上調或下調的快捷鍵來調節亮度。

2. 通過操作系統調節：在Windows系統中，可以通過任務欄系統托盤的亮度調節按鈕來調節屏幕亮度。在蘋果電腦（Mac）中，可以點擊菜單欄上的亮度圖標來調節屏幕亮度。

3. 在顯示設置中調節：在Windows 10系統中，可以通過右鍵單擊桌面空白處，選擇“顯示設置”，然后在“亮度和顏色”選項中調節屏幕亮度。在Mac系統中，可以通過點擊蘋果菜單欄中的“系統偏好設置”，然后選擇“顯示”來進行調節。

4. 使用專業軟件：如果電腦自帶的亮度調節功能無法滿足需求，可以考慮安裝一些第三方的屏幕亮度調節軟件，如f.lux、Redshift等。這些軟件可以根據時間和環境的變化自動調節屏幕亮度。

需要注意的是，過高或過低的屏幕亮度可能會對眼睛健康造成影響，建議根據實際使用環境和個人感覺來合理調節屏幕亮度。