跳水的正確姿勢包括以下幾個方面：

1. 準備姿勢：站在跳水板上時，雙腳并攏，身體保持挺直，雙臂自然下垂或雙手放在胸前。注重保持身體平衡和穩定。

2. 起跳動作：雙腳用力蹬地，膝蓋伸直，雙臂自然向上伸直或向后延伸。注重用腿的力量產生動力，并保持身體挺直。

3. 空中動作：起跳后，身體向前傾斜，從腰部開始，以波浪型的彎曲姿勢（頭部至腳尖呈弧形）進入水中。同時，雙臂可以參與動作的協調和平衡。注重身體的柔韌性和控制力。

4. 入水姿勢：頭部先入水，并盡量保持身體與水平面垂直。雙臂可以置于頭兩側或貼近身體并保持緊貼，腿部自然并攏。注重保持身體的線條流暢，減少水的阻力。

5. 著水與出水：盡量保持身體與水面平行，并用手臂和腿部的力量減緩沖擊，避免過度彎曲。出水時，用手臂和腿部的力量推動身體，盡快脫離水面。

以上是跳水的一般姿勢，不同項目可能會有特殊的要求和技巧，需要根據實際情況進行調整和訓練。為了保證安全和提高技術水平，建議跳水運動員在專業教練的指導下學習和練習。