長期涂指甲油可能對身體有以下危害：

1. 健康問題：指甲油中含有一些有害化學物質，例如甲醛、二甲苯、甲苯等。長期接觸這些化學物質可能導致過敏反應、頭痛、頭暈、呼吸困難等健康問題。

2. 毒性：一些指甲油中還可能包含重金屬，如鉛、汞等，長期接觸這些重金屬可能對健康產生負面影響。

3. 指甲問題：長期涂指甲油可能導致指甲變脆弱、干燥、易碎，容易出現指甲斷裂、剝落等問題。

4. 呼吸道問題：涂指甲油時會產生揮發性有機物，這些物質容易進入呼吸道，長期吸入可能導致呼吸道刺激、喉嚨干燥、咳嗽等問題。

5. 致癌風險：一些研究表明，長期暴露于指甲油中的有害化學物質可能與癌癥發生增加相關。

為了減少指甲油對身體的潛在危害，可以采取以下措施：

1. 使用低毒性的指甲油品牌，盡量選擇無甲醛、二甲苯和甲苯的產品。

2. 保持良好的通風環境，使用指甲油時確保房間空氣流通。

3. 不要將指甲油涂在指甲周圍的皮膚上，避免皮膚吸收有害物質。

4. 每次使用指甲油后，給指甲和皮膚充足的休息時間，讓它們呼吸和恢復。

5. 定期使用指甲油去除劑徹底清潔指甲，避免殘留的化學物質長期接觸。

6. 如果有過敏癥狀或體質敏感，最好避免涂指甲油。