恢復視力的訓練方法主要包括以下幾個方面：

1. 使用適量的光線：保持良好的照明環(huán)境，避免眼睛過度疲勞。

2. 眼部休息：長時間使用電子設(shè)備或進行近視工作時，每隔一段時間閉目休息，注視遠處，放松眼部肌肉。

3. 眼保健操：進行一些簡單的眼保健操，如眼球轉(zhuǎn)動、上下左右的眼球運動、距離變焦等，有效緩解眼部疲勞。

4. 遠離電子屏幕：減少長時間使用電子設(shè)備的時間，尤其是在晚上臨睡前避免使用。

5. 合理用眼：避免過長時間進行近視工作，要進行適量的休息，每40分鐘左右休息10分鐘，并且注意保持正確的閱讀和寫作姿勢。

6. 增加戶外活動：多在戶外進行活動，讓眼睛遠離近視環(huán)境，享受陽光和新鮮空氣。

7. 調(diào)整飲食：攝入富含維生素A、C和E等對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、橙子、檸檬、杏仁等。

8. 注意眼睛衛(wèi)生：避免揉眼睛，勤洗手，保持眼部清潔，不戴過長時間的隱形眼鏡。

9. 經(jīng)常進行眼睛檢查：定期到眼科檢查視力，及早發(fā)現(xiàn)眼部問題并采取適當?shù)拇胧?p>需要提醒的是，以上方法能在一定程度上幫助恢復視力，但具體效果還要根據(jù)個體情況而定。如果視力嚴重受損，建議盡早就醫(yī)尋求專業(yè)建議。