美食
美食
以下是玉米的營養成分表：
每100克玉米的營養成分為：- 能量：96千卡- 蛋白質：3.2克- 脂肪：1.5克- 碳水化合物：19.7克- 膳食纖維：2.4克- 糖：3.2克- 鉀：270毫克- 鈣：2毫克- 磷：89毫克- 鎂：37毫克- 鐵：0.5毫克- 鋅：0.5毫克- 葉酸：19微克
根據個人需求，這些數值可能會有所變化。玉米是一種營養豐富的食物，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，但相對較低的蛋白質和脂肪含量。它也含有一些礦物質和維生素，如鉀、磷、鎂、鐵和葉酸。
