美食
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牛奶的營養成分主要包括蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及多種維生素和礦物質。以下是牛奶的一般營養成分（每100克）：
- 能量：60-70千卡- 蛋白質：3.1-3.5克- 脂肪：3.7-4.6克- 碳水化合物：4.8-5克- 鈣：120-130毫克- 磷：95-100毫克- 鉀：140-150毫克- 鈉：45-50毫克- 維生素A：40-60微克- 維生素D：0.3-0.4微克- 維生素B2：0.12-0.14毫克- 維生素B12：0.4-0.5微克
牛奶的營養成分可以根據不同品牌和脂肪含量的不同而有所變化。一般來說，全脂牛奶含有更多脂肪和能量，而低脂牛奶或脫脂牛奶更加低脂肪和低能量。
