以下是50個(gè)適合初中生的營養(yǎng)早餐示例：

1. 雞蛋三明治：用全麥面包、雞蛋、蔬菜和低脂奶酪制作。2. 燕麥粥：用燕麥片、牛奶、水果和蜂蜜制作。3. 紅豆沙粥：將紅豆、糯米和水煮成粥，并撒上一些葡萄干。4. 堅(jiān)果牛奶：將堅(jiān)果（如杏仁、核桃）和牛奶混合在一起，放入攪拌機(jī)中攪拌。5. 香蕉草莓酸奶杯：將香蕉、草莓和酸奶混合在一起，放入杯子中。6. 火腿和芝士鱷梨三明治：用全麥面包、火腿、芝士和鱷梨制作。7. 綠色果汁：將蘋果、西蘭花、菠菜和橙汁混合在一起，放入攪拌機(jī)中攪拌。8. 燕麥杯子蛋糕：用燕麥片、牛奶、香蕉和蜂蜜制作，放入杯子中烤制。9. 水果酸奶蔬菜沙拉：用水果、酸奶和蔬菜制作，撒上一些干果和堅(jiān)果。10. 蛋煎餅卷：用全麥面粉制作煎餅，加入蔬菜和煎蛋卷起來。11. 南瓜粥：將南瓜、糯米和水煮成粥，撒上一些葡萄干和松仁。12. 蛋花湯：將雞蛋打散后加入蔬菜湯中煮熟。13. 烤雞胸肉三明治：用全麥面包、烤雞胸肉和蔬菜制作。14. 香蕉花生黃油夾心三明治：用全麥面包夾上香蕉和花生黃油制作。15. 簡易蔬菜炒飯：用剩飯和蔬菜炒制。16. 果汁雞蛋面：將果汁和雞蛋打散后加入煮面中煮熟。17. 酸奶杯子蛋糕：用酸奶、麥片和水果混合在一起，放入杯子中冷藏后食用。18. 鮮果沙拉：將水果切成小塊，加入一些蜂蜜和檸檬汁調(diào)味。19. 干果和花生酸奶杯：將干果、花生和酸奶混合在一起，放入杯子中。20. 煎牛肉和雞蛋三明治：用全麥面包、煎牛肉、雞蛋和蔬菜制作。21. 蔬菜煎蛋餅：將蔬菜切碎后加入蛋液中煎熟。22. 香蕉麥片杯：將香蕉、麥片和牛奶混合在一起，放入杯子中。23. 花生黃油和果醬三明治：用全麥面包夾上花生黃油和果醬制作。24. 涼面：用涼水泡煮好的面條，加入蔬菜和調(diào)味汁。25. 奶香粥：將稻米和牛奶煮成粥，撒上一些葡萄干和杏仁。26. 堅(jiān)果酸奶杯：將堅(jiān)果、酸奶和水果混合在一起，放入杯子中。27. 炒蛋飯：用剩飯和煎蛋炒制，加入一些蔬菜。28. 水果片和酸奶拌糊糊：將水果切片后加入酸奶中攪拌均勻。29. 雞肉和蔬菜粥：用雞肉和蔬菜煮成粥。30. 吐司和果醬：用全麥吐司涂上果醬食用。31. 黃瓜雞蛋卷：將雞蛋打散后加入黃瓜絲中煎成卷。32. 核桃酸奶杯：將核桃和酸奶混合在一起，放入杯子中。33. 紫薯粥：將紫薯、糯米和水煮成粥，撒上一些葡萄干和杏仁。34. 雞肉三明治：用全麥面包、雞肉和蔬菜制作。35. 牛奶煮面：用牛奶和面條煮熟，加入蜂蜜和水果片調(diào)味。36. 起司煎蛋：將雞蛋打散后加入芝士碎中煎熟。37. 花生黃油和香蕉夾心餅干：用全麥餅干夾上花生黃油和香蕉制作。38. 黑米粥：將黑米和水煮成粥，撒上一些葡萄干和松仁。39. 酸奶水果杯：將水果切成小塊，加入酸奶中攪拌均勻。40. 煎蛋三明治：用全麥面包、煎蛋和蔬菜制作。41. 果仁牛奶：將果仁（如榛子、杏仁）和牛奶混合在一起，放入攪拌機(jī)中攪拌。42. 雞蛋和花生黃油三明治：用全麥面包夾上煎蛋和花生黃油制作。43. 紅豆紅棗粥：將紅豆、紅棗、糯米和水煮成粥。44. 水果串：將水果切成小塊串在竹簽上食用。45. 胡蘿卜和花生黃油三明治：用全麥面包夾上胡蘿卜絲和花生黃油制作。46. 酸奶和巧克力蛋糕杯：將酸奶、巧克力蛋糕和水果混合在一起，放入杯子中。47. 茶蛋：將雞蛋煮熟后加入特制茶湯中。48. 糯米粥：將糯米和水煮成粥，撒上一些葡萄干和杏仁。49. 黑豆雜糧粥：將黑豆和雜糧煮成粥，并撒上一些葡萄干和松仁。50. 自制果味酸奶：將酸奶和水果混合在一起攪拌均勻后冷藏食用。