陽氣最旺的時候通常在早晨和白天。因此,運動的最佳時間是早晨或者白天的時候。早晨起床后,陽氣剛剛恢復,人體處于清晨的新鮮狀態,此時進行有氧運動能夠提高新陳代謝,增加體力和精力。白天時陽氣最旺盛,身體更加活躍,進行各種運動效果最好。當然,每個人的作息習慣和身體狀況不同,最好根據自己的情況選擇最適合自己的運動時間。
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