睡眠過量的危害包括：

1. 增加患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：長期睡眠過量與心臟病、中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)。

2. 導(dǎo)致肥胖：過量睡眠與肥胖有關(guān)，可能是因?yàn)檫^多的睡眠會(huì)導(dǎo)致代謝率降低，使身體更容易發(fā)胖。

3. 增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：長時(shí)間睡眠過多可能增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，這可能與過多的睡眠對(duì)血糖調(diào)節(jié)產(chǎn)生影響有關(guān)。

4. 加重情緒低落和抑郁癥狀：睡眠過量與情緒低落、抑郁癥狀增加相關(guān)。

5. 影響認(rèn)知功能：過量的睡眠可能導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中和反應(yīng)遲緩。

6. 免疫功能受損：長時(shí)間的睡眠過量可能降低免疫系統(tǒng)的功能，使身體更容易受到感染。

7. 增加死亡風(fēng)險(xiǎn)：某些研究表明，過量的睡眠可能與增加的死亡風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。

雖然適量的睡眠對(duì)身體健康至關(guān)重要，但長時(shí)間的睡眠過量可能對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，建議每個(gè)人根據(jù)自身情況和需求，保持適量的睡眠時(shí)間。