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嘉善縣天氣預(yù)報(bào)年齡大了抵抗力差了應(yīng)該吃的什么

導(dǎo)讀1、動物蛋白質(zhì),如魚、蝦、肉、蛋等,這些蛋白質(zhì)含量高的食物,會給機(jī)體提供足量的蛋白質(zhì)和氨基酸,增強(qiáng)營養(yǎng)。2、粗糧,如燕麥、黑麥等,這些粗糧可以促進(jìn)胃腸道蠕動,有利于排出腸道內(nèi)的毒素。3、新鮮的蔬菜水果,如胡蘿卜、火龍果等,這些蔬菜水果含有豐富的維生素,可補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

動物蛋白質(zhì),粗糧,新鮮的蔬菜水果等。1、動物蛋白質(zhì),如魚、蝦、肉、蛋等,這些蛋白質(zhì)含量高的食物,會給機(jī)體提供足量的蛋白質(zhì)和氨基酸,增強(qiáng)營養(yǎng)。?2、粗糧,如燕麥、黑麥等,這些粗糧可以促進(jìn)胃腸道蠕動,有利于排出腸道內(nèi)的毒素。3、新鮮的蔬菜水果,如胡蘿卜、火龍果等,這些蔬菜水果含有豐富的維生素,可補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

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