好處：

1.保健養生：大紅袍茶含有多種生物活性物質，如多酚、兒茶素、茶黃素等，具有抗氧化、抗腫瘤、降血脂、降血壓、提高免疫力等保健功效。

2.改善腸胃：大紅袍茶含有豐富的茶多酚，可促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，緩解便秘和腸胃不適。

3.提神醒腦：大紅袍茶中的茶多酚、咖啡因等物質能夠刺激人體神經系統，提高注意力和反應能力。

4.降低血糖：大紅袍茶中的多酚類物質可增強胰島素的作用，促進葡萄糖的吸收利用，降低血糖水平。

壞處：

1.茶飲有咖啡因，過多攝入會導致失眠、心悸等不適，兒童、孕婦、哺乳期婦女以及患有心臟疾病、高血壓、胃潰瘍等疾病的人應減少飲用。

2.茶葉中含有鋁、鎘等重金屬，過多飲用可能會累積體內。

3.過度飲用茶葉會對牙齒造成損害，容易導致牙齒變黃、齲齒等問題。

4.搭配食物不當，過多飲用會對人體造成不良影響，如茶與牛奶、酸奶搭配會導致消化不良，茶與水果搭配會破壞維生素的營養價值。