1. 綠茶：綠茶里含有豐富的抗氧化物，可以抵抗體內自由基的侵害，對女性延緩衰老、保持皮膚彈性有很好的作用。

2. 黑茶：黑茶的藥用價值也很高，有祛濕、消食去膩、調節腸胃等效果，在飲食過量、懶散肥胖或生活規律不規律的中年女性，可以起到很好的養生效果。

3. 龍井茶：因為龍井茶的處理方法比較輕，所以茶葉中的湯色、香氣、口感都更好，而它里面的營養成分，包含了人體正所需要的幾乎所有的微量元素。尤其是對于中年女性，它還有調節身體機能、提升代謝水平的功效。

4. 花果茶：普遍來說，女性吃花果類食物之后身體比較有光澤，氣色也會比較好。茉莉花、玫瑰花、菊花、桂花這些花茶都有養顏美容的效果，其中菊花茶還可以清熱解毒、利尿通便。

5. 五谷雜糧茶：這種茶里面的谷物成分很高，增加身體質量，增強身體抗病能力。這些谷物里面含有的多種酶類，可以協助人體消化，清理腸道，排除廢物質量，提高腸道的吸收能力，還能減緩中年女性的腸胃負擔。