粗腿：尋找“變粗”之因：

專家說：“久坐致使腿部變粗，不外兩種原因：第一，脂肪堆積。因為下肢較少運動而使腿部脂肪大量蓄積，其明顯特征是整個腿部看起來松松垮垮，用兩指捏起皮褶，會看到高低不平的脂肪顆粒。第二，組織水腫。因為久坐或久站，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，組織液滯留而引起水腫，其明顯特征是腿部看起來發(fā)虛，皮膚彈性差，嚴(yán)重者用手指按下后，會在腿的表面留下一個暫時性的凹陷。

粗腿：尋求“苗條”之道：

“找到粗腿的原因，接下來就是對癥下方了”專家說，“如果是第二種原因，只要注意平時飲食清淡，在久坐過程中將足部墊高并經(jīng)常起立運動，癥狀很快會緩解。若加上適度的按摩以促進血液循環(huán)，水腫現(xiàn)象一般可消除。若下肢水腫持久不退，則應(yīng)及時就醫(yī)。若是第一個原因，這里提供兩個方子給大家。&rdquo；

1、運動減脂

生命在于運動，想要減去多余的脂肪，不妨嘗試一下慢跑、騎自行車、踢毽子、游泳、跳繩等，這些運動有利于增強腿部的靈活性和協(xié)調(diào)性，提高心肺功能和血液循環(huán)功能。一般而言，在鍛煉開始的最初30分鐘內(nèi)，為人體運動提供能量的主要物質(zhì)是糖類，運動30分鐘后，脂肪為人體提供能量的數(shù)量和比例才開始逐漸增加。因此，為了有效消除多余脂肪，一次運動的持續(xù)時間至少應(yīng)該保持在30~60分鐘之間。

2、吸脂瘦腿

專家指出，吸脂減肥減腿，安全便捷，而且效果是現(xiàn)在的瘦身方法中最為立竿見影的。上海富華醫(yī)院引進的國際最先進的韓式分層吸脂儀器，經(jīng)驗豐富的專家團隊會根據(jù)愛美人士的要求，運用高科技設(shè)備，全方位解決她們的煩惱，使求美者輕松安全地享受極限曲線美。想擁有健美勻稱的纖腿，專家建議美眉們在吸脂瘦身之后每天保持適當(dāng)?shù)倪\動。在辦公室坐一兩個小時就起來走動走動，既有利于美腿的塑造，還可以保持窈窕身姿。