綜合
綜合
1.準備好需要的材料：干杞子、干菊花、紅枸杞。
2.將杞子、菊花、紅枸杞分別用清水浸泡5分鐘至10分鐘左右。
3.將杞子、菊花、紅枸杞先放入茶杯中。
4.加入適量熱水（如約250毫升，溫度不超過90℃）。
5.燜10分鐘至15分鐘左右，讓茶葉充分釋放出營養成分。
6.撈出杞子、菊花、紅枸杞。
7.品嘗口感，如若不夠香甜，可添加適量蜂蜜或冰糖。
8.混合均勻后，菊花枸杞茶就可以食用了。
TIPS：
1.干杞子、干菊花、紅枸杞都可以提高免疫力、滋養身體、改善肝臟功能等作用，但也有對人體不適用的情況，如過敏體質、孕婦等需酌情考慮。
2.茶葉放置時間過長，容易氧化腐爛，品質降低。
3.沖泡時不宜使用沸水，否則會破壞茶葉中有益成分。
