這樣極端的減肥方法并不健康，請務必認真考慮。如果你真的需要減肥，建議請咨詢營養師或醫生，制定科學、合理的食譜和減肥計劃。

任何節食過度和極端的減肥方法都可能造成身體負擔和健康風險。減肥應該是一個平衡的過程，需要用一種健康和科學的方法來達到目標。

以下是一些通用的健康減肥建議：

- 控制卡路里攝入：避免過量飲食，少食多餐，控制脂肪含量和糖分高的食物。

- 增加蛋白質：食物中的蛋白質會幫助你減肥并保持健康。適量攝入高蛋白質食物，如魚、禽肉、低脂牛奶和豆類等。

- 增加蔬菜和水果攝入：蔬菜和水果含有維生素和礦物質，能夠提供身體所需的營養物質，增加飽腹感，避免過量食用其它食物。

- 每周適量運動：適度的運動可以幫助身體燃燒脂肪，維持肌肉和骨骼健康。選擇一些自己喜歡的運動方式，每周幾次，每次半小時左右。

以下是一份示范性的減肥食譜（只供參考）：

早餐：

- 燕麥粥、一小塊烤面包、一杯脫脂牛奶

午餐：

- 煮雞胸肉、沙拉、一杯果汁

晚餐：

- 烤魚片、蔬菜沙拉、一杯檸檬水

點心：

- 水果沙拉、一杯酸奶

請注意，這只是一周減肥食譜的一個樣例，具體的食物和卡路里攝入要根據個人情況和需求進行合理調整。如果你減肥存在某些健康問題，建議請醫生和營養師提供指導和配合。