考級采茶撲蝶六級教學筆記

一、撲蝶：

1.動作要點：右腿彎曲，手臂向前舞動，以拍擊空氣的姿態去撲擊蝴蝶，最后右腳跟著地。

2.技術提示：

（1）身體動作要從腰部轉動，不要隨便抬手。

（2）手臂要伸直保持左臂平行，右臂略微 ahead，手掌稍向里，當拍擊時以拇指力量為主，掌力最好是一個輪廓，不要發力過頂。拍擊時眼睛要注視右掌。

3.練習方法：

（1）兩個人面對面，一人撲蝶，一人扮演蝴蝶，兩者照應。

（2）一個人面向空氣，擺出撲擊的姿勢，注意動作標準。

（3）在練習時，注意注意跟好，揣摩好每個動作的起伏和峰頂。

二、采茶：

1.動作要點：右手伸到頭上將茶葉采下，順勢向前一扔，跨一步，將茶葉落到左手堅定拋出。

2.技術提示：

（1）采茶時，右手確定在頭頂正上方或稍微向右側，掌心向上，伸直至蕪菁般，如果右肘受限制，可放在手臂上。

（2）將茶葉落到左手時，左手應該固定技衛，手掌向左，保持定位，利于下一步的舞動。

（3）在扔出去的時候應該將流動性、韻律及速度結合起來，使整個動作看起來協調、流暢。同時，需要注意種種創意、表情和動作。

3.練習方法：

（1）兩個人相對，一個人采茶，一個人放下茶葉，兩個人放到最后，換兩個人。

（2）一個人落地之后，從擺動的位置站起來，站起來之后，手中的茶葉進行舞蹈展示。