尤其是夏季衣服較薄，從后面看不但非常影響美觀還會顯得人比較倉老。因此不少人都希望減去這些厚厚的背部脂肪，但是背部脂肪又是最不好減掉的，往往讓人感到束手無策，于是有人尋求背部減肥的方法。整形美容專家介紹，最有效的背部減肥方法就是吸脂手術，可以快速幫助女性恢復背部性感曲線。

正常的背部應該是皮下脂肪較薄而且均勻，可以顯示出背部組織的輪廓，一旦肥胖，背部就會顯得很臃腫。

背部吸脂可以有效達到減肥的目的，這個手術的重點在于背部的兩側面，也就是腋下交界的部分，加上背部的上端連接著肩頸部，下端至腰髂部，那么在背部減肥吸脂時，要求醫生能完整地、平整均勻的抽吸背部的脂肪，使皮膚的緊張度適當的提高，展現背部自然的曲線。

背部脂肪抽吸是最有效的背部減肥方法，作為吸脂減肥手術的一種，背部吸脂手術對手術醫生的經驗和精湛技能的要求甚高。如果要做背部吸脂手術一定要選擇正規的整形美容機構和專業的醫生，以保證手術有個好的效果。

雖然吸脂是最有效的背部減肥方法，但是還是有人怕做手術。鑒于此，整形專家建議，如果需要背部減肥的人可以去做一些運動，比如快走、慢跑、游泳等，這些運動可以幫助身體減掉過多的脂肪，對背部減肥也有一定效果。

另外，健身球操、搏擊操、肚皮舞等也能有效的牽動背部肌肉群，起到減肥效果，當然這些運動都要長期堅持才有效果。