綜合
綜合
1. 幫助減重：蛋白質是身體構成組織和細胞的重要成分。只吃蛋白而不吃蛋黃可以有效地減少卡路里的攝入量，并且更容易讓身體進入脂肪燃燒狀態，從而幫助減重。
2. 維持肌肉：蛋白質是維持肌肉的基本需求，特別對于健身愛好者來說更為重要。只吃蛋白而不吃蛋黃可以防止攝入過多的脂肪和膽固醇，同時獲得足夠的蛋白質，幫助肌肉恢復和生長。
3. 改善血脂：蛋黃中含有較高的脂肪和膽固醇，而只吃蛋白則可以避免這種不良影響。蛋白質可以促進脂肪代謝，降低血脂水平，從而改善健康狀況。
4. 促進飽腹感：蛋白質的消化速度比脂肪和碳水化合物更慢，可以幫助維持飽腹感，從而減少進食量。只吃蛋白可以讓人們更容易控制食欲和減少零食的攝入，從而維持健康的飲食習慣。
