1.多喝水：夏季氣溫高、濕度大，人體易失水。因此，要適當(dāng)增加飲水量，以防止脫水，最好喝清涼飲料如綠茶、礦泉水等。

2.合理飲食：夏季氣溫高，易導(dǎo)致胃腸道不適，所以要注意飲食清淡，尤其是減少油膩食品的攝入。多吃新鮮水果和蔬菜，有助于清熱解暑。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：炎熱的夏季運(yùn)動(dòng)可能會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，所以要選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式，如早晨或傍晚時(shí)段進(jìn)行室內(nèi)或室外的輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。

4.保持衛(wèi)生：夏季易滋生各種細(xì)菌和病毒，應(yīng)注重個(gè)人衛(wèi)生，保持清潔干燥的環(huán)境，勤洗手，避免污染食品和空氣等。

5.防曬護(hù)膚：夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，容易引起皮膚曬傷、干燥、斑點(diǎn)等問(wèn)題，應(yīng)使用適合自己皮膚的防曬產(chǎn)品，同時(shí)保持皮膚清潔、保濕，避免長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬。

6.心理調(diào)節(jié)：夏季由于氣溫高、空氣潮濕等原因，容易使人煩躁、不安，應(yīng)注意心理調(diào)節(jié)，可以采取聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、做瑜伽、冥想等方式放松身心，提高心態(tài)。