女性練習瑜伽好處多

在陳小姐看來，練習瑜伽對于女性來說，好處十分明顯。“瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環。”陳小姐說，當練習大部分瑜伽時，通常都會汗流浹背，此時體內毒素可借著皮膚排出體外，定期練習有助健康。

“定期練習瑜伽可令身體和心靈變得平靜，同時有助改善免疫系統。”陳小姐說，這也是瑜伽在白領女性中間十分流行的原因。“我們常提到的‘動態冥想’是一種更高層次的瑜伽練習，無論練習什么動作姿勢，都能透過完整練習，保持深層而一致的呼吸。如此一來，瑜伽能緩減日常生活中所面對的壓力。&rdquo；

“對于孕婦來說也可以適當練習瑜伽，伸展和強健身體有助于分娩前打開骨盆，通過對盆底的調整可以更好的控制分娩，減少并發癥并加速產后恢復。”陳小姐說，瑜伽促進孕婦血液循環及新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現象。