1.有效豐胸勾住中指并做發聲練習

雙手中指互勾，努力向兩側拉伸，保持該姿勢的同時簡短的發出“啊”或“嗯”的聲音。請保證聲道阻塞感的同時短促間隔發聲。注意肘部內側略微發力是運動的關鍵，這樣，由于發聲的同時加大了運動負荷，能夠加強胸肌鍛煉的效果，從而有效豐胸。

2.輕松美顏口咬筷子進行面部塑形

以臼齒咬住兩根沒有掰開的一次性筷子，保持像新生了兩顆牙一樣的狀態進行發聲。這樣可以打開喉嚨，從而刺激臉頰內測。注意保持牙齒力度時緊時松，發聲“啊”由低到高效果將更加突出。

3.舌部運動

咬住筷子的同時進行舌部的上下運動將會對整個面部起到運動效果，效果更佳。發聲以“嗒嗒嗒”與“吶吶吶”最為合適。請嘗試以20次為目標進行練習，開始時或許會因整個面部肌肉受到負荷而感到有些困難，習慣后推薦嘗試發出短促的“啊”聲，或發出“嗒啦嗒啦”的聲音對舌部進行更加細致的運動。以上運動對美顏豐胸起到促進效果！另外發聲練習也可以緩解壓力。大家快來試試看吧。