運動篇

芙蓉姐姐認為，運動是最能燃燒脂肪的運動，而芙蓉姐姐推薦大家平時可以打打乒乓球或練瑜伽，而快速走路也能幫你加快身體脂肪的燃燒。

按摩篇

從照片中可以看出，芙蓉姐姐的腰真的是令人羨慕，一點多余的贅肉都沒有，她是怎么做到的呢？芙蓉姐姐說，“這都是因為按摩的功勞。”下面就是芙蓉姐姐常做的按摩瘦腰運動。

1、雙手重疊放在肝區上(右側第11、12根肋骨附近)，順時針、逆時針各轉50圈;雙手重疊再放在脾區上(左側第11、12根肋骨附近)，順逆時針也各轉50圈。

2、以肚臍為中心，在腹部逆時針畫一個問號。沿問號的方向按摩，先按右側，后按左側，各按摩30～50下。

3、雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿，提起腹肌8次：再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)。

飲食篇

芙蓉姐姐建議大家平時經常吃粗糧，水果和蔬菜。不要只吃面包、餅干或全麥面包干，因為這樣會給腸造成負擔。

吸脂篇

抽脂減肥手術對廣大身材肥胖朋友來說是一把好刀，它能為肥胖朋友除掉多余贅肉。抽脂是屬于整形美容外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，以達到局部迅速瘦體的目的。

由于東方人體型較小，為了安全起見，每次抽脂不要超過2個部位，如不要同時進行蝴蝶袖、下腹、大腿抽脂，且一次抽脂應以3000至4000cc為限。因為抽脂不只是抽出身體脂肪，血液也會伴隨流失，若過量抽脂不僅發生脂肪栓塞、出血性休克等并發癥的機率會上升，也會大大提高麻醉風險。

以上介紹了幾種減肥方法，最方便快捷的當屬吸脂減肥。不過，我們要再次提醒大家，吸脂減肥要分次進行，切忌一次多個部位，以免造成身體傷害。