產后陰道一定會松弛嗎？

產后陰道是不是變松弛了？許多女性的回答不一，有些覺得與生產前無異，而有些卻能明顯感覺到自己私處變“松”了。事實上，“松”跟“緊”到底有什么標準嗎？新媽媽也無法回答，她們只能憑以往的感覺，作出一個對比，房事的時候似乎沒以前“緊致”了！

專家指出，不管是剖腹產還是順產，懷孕的過程對女性的盆底本身就是一種損傷，只是多少和程度上的差異而已，此外頻繁性生活也可造成陰道松弛。而且隨著女性年齡的增大，體內激素水平下降，就算不選擇懷孕的女性在50歲以后也會出現自然松弛的現象。

什么小妙招可以幫媽媽恢復到產前的緊致？

收肛提氣：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。

靈活排尿：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。

其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。

每一位媽媽的情況不一樣，身體機能的恢復也不一樣，這一塊兒媽媽們不可心急，同時要注意休息，注意飲食，養成好的習慣，幫助身體盡快恢復！